女性月经失调怎么办?这是女性一直关注的问题，很多女性对于月经失调认为没什么大不了的，因而觉得没必要治疗，导致疾病长期存在，进而困扰女性的健康。医生指出，月经不调就是非常常见的妇科疾病，很多女性都不以为意，认为月经不调是一个小问题，即使不治疗，也能自行恢复，不会影响健康。这是不对的。那么女性月经失调怎么办?下面就让沈阳沈大医院的医生给大家介绍一下。

　　女性月经失调怎么办?

　　1.调整心态

　　调整好自己的心态。有些时候，心理上的压力会导致月经异常。精神上受挫折、压力大等负面情绪，均会造成月经异常，所以女性朋友必需调整好自己的心态，保持良好的心态非常必要。

　　2.不要下冷水

　　来经的时候好不要下冷水，一般来说月经来是可以下冷水的，但对于月经不正常的人来说，好还是不要下冷水。

　　3.生活要规律

　　生活要有规律。熬夜、过度劳累、生活不规律都会引起月经不调。

　　多吃含有铁和滋补性的食物。补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

　　4.不要吃生冷的东西

　　来经前一个星期不要吃生冷的东西。对于月经正常的人来说，来经前或来经时吃生冷没什么，但对于月经不调的人是一定要注意的。

　　5.不要太劳累

　　月经来好不要让自己太劳累了。身体过度劳累，会影响身体器官的功能，同时会影响新陈代谢。女性朋友月经期间，好保持休闲的生活，放松身心上的劳累。

　　6.喝红糖泡水

　　月经来的时候好每天吃一杯红糖泡的开水，有助于身体的新陈代谢。

　　月经失调怎么引起的?

　　1.不当人流：女性生活中经历不当人流手术，容易导致细菌感染，女性会有宫颈粘连的情况出现，这会导致女性月经不调。

　　2.妇科炎症感染：如果女性患有妇科炎症，并且长时间没能得到有效的治疗，那么会因炎症刺激导致女性子宫内膜脱落受到影响，终会出现月经不调的情况。

　　3.内分泌疾病：女性月经是子宫内膜脱落的产物，而女性子宫内膜的脱落离不开内分泌系统，所以女性患上内分泌疾病也会导致月经不调的情况。

　　4.妇科肿瘤：女性患有妇科肿瘤疾病也是导致月经不调的一个重要原因，例如女性患上子宫肌瘤、卵巢囊肿以及多囊卵巢综合症等。

　　温馨提示：以上对“女性月经失调怎么办?”的介绍希望对您有所帮助。医生建议，女性出现月经失调的应积极到医院进行检查治疗，不要拖延会给身体造成更大的伤害。平时生活中应该注意情绪、饮食等方面的调养，要保持积极乐观的生活态度，俗话说药补不如食补，患者朋友要根据自己的情况进行食补调理月经，同时女性朋友在经期要注意卫生，避免剧烈的运动。